Dişlerimizde oluşan plaklar, bakterilerin ağız içindeki yüzeylere yapışması ve burada çoğalması sonucu oluşan yapışkan bir tabakadır. Plaklar zamanla diş minesini çürütebilir, diş eti hastalıklarına ve kötü ağız kokusuna neden olabilir. Plakların oluşmasını engellemek için ise düzenli ve doğru bir ağız hijyeni uygulamak gereklidir. İşte dişlerinizdeki plakların oluşmasını engellemek için kullanabileceğiniz bazı yöntemler:
- Diş fırçalama: Dişlerinizi günde en az iki kez doğru bir diş fırçası ve diş macunu ile fırçalamak plak oluşumunu engellemek için önemlidir. Dişlerinizi fırçalarken dairesel hareketler yaparak, tüm diş yüzeylerini ve diş etlerini kapsayacak şekilde fırçalamalısınız.
- Diş ipi kullanımı: Diş fırçalaması tek başına plakları temizleyemez. Bu nedenle, dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanarak dişlerinizin arasındaki plakları da temizlemelisiniz. Diş ipi kullanmak dişlerinizin arasında kalan gıda parçacıklarını ve bakterileri temizleyerek diş çürümelerini ve diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.
- Ağız gargarası kullanımı: Ağız gargarası, diş eti hastalıkları ve kötü ağız kokusunu önlemek için faydalıdır. Ayrıca plak oluşumunu azaltmaya da yardımcı olabilir. Fakat ağız gargarası kullanmadan önce mutlaka diş hekiminize danışmalısınız.
- Beslenme düzeni: Şekerli, yapışkan ve asitli yiyecek ve içecekler, diş minesine zarar vererek plak oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, beslenme düzeninizde şekerli, yapışkan ve asitli yiyecek ve içecekleri mümkün olduğunca azaltın. Ayrıca, süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler gibi diş sağlığına faydalı olan besinleri de bolca tüketin.
- Düzenli diş hekimi kontrolleri: Diş hekiminize düzenli olarak gitmek, dişlerinizde oluşabilecek plak ve diğer problemleri erken tespit etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, diş hekimi tarafından yapılan profesyonel temizlikler, dişlerinizdeki plakları temizlemeye ve dişlerinizin sağlıklı kalmasını sağlamaya yardımcı olacaktır.
