Sağlıklı bir diş ve diş eti için doğru diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve diş hekimine düzenli olarak gitmek önemlidir. Ancak aynı zamanda tükettiğimiz yiyeceklerin de dişlerimizi olumsuz etkileyebileceği unutulmamalıdır. Diş sağlığına zararlı yiyeceklerin bazıları şunlardır:
- Şekerli Yiyecekler: Şekerli yiyecekler, bakterilerin ağızda hızla çoğalmasına neden olur ve diş minesini zayıflatır. Şekerli yiyecekler, çikolata, şekerleme, kek, bisküvi, reçel ve meşrubat gibi gıdalardır.
- Asitli Yiyecekler: Asitli yiyecekler, diş minesini çözer ve dişlerin hassas hale gelmesine neden olur. Bu tür yiyecekler arasında gazlı içecekler, turunçgiller, domates sosu ve sirke yer alır.
- Yüksek Nişasta İçeren Yiyecekler: Patates cipsi, beyaz ekmek, makarna ve pirinç gibi yüksek nişasta içeren yiyecekler, ağızda şekerli yiyecekler gibi davranır ve bakterilerin çoğalmasına neden olur.
- Alkollü İçecekler: Alkollü içecekler ağız kuruluğuna neden olur ve bu da bakterilerin ağızda çoğalmasına yol açar.
- Kuru Meyveler: Kuru meyveler dişlerinizi yapışkan şekilde kaplar ve şekerli yiyecekler gibi davranarak bakterilerin çoğalmasına neden olur.
- Kafeinli İçecekler: Kahve ve çay gibi kafeinli içecekler, dişlerinizi lekeleyebilir ve dişlerinizi hassas hale getirebilir.
Bu yiyecekleri tüketmekten tamamen kaçınmak mümkün değildir, ancak tüketiminizi azaltmak ve her zaman dişlerinizi fırçalamak veya su içmek gibi alışkanlıklar geliştirmek, dişlerinizin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, dişlerinizi korumak için düzenli diş hekimi kontrollerine de devam etmeniz önerilir.
