Sağlıklı dişlere sahip olmak için sadece diş fırçalama ve diş ipi kullanımı yeterli değildir. Beslenme alışkanlıkları da diş sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Diş sağlığı için bazı besinler tüketmekten kaçınmak gerekmektedir. İşte diş sağlığı için kaçınılması gereken besinler:
- Şekerli ve asitli içecekler: Şekerli ve asitli içecekler, dişlerdeki mine tabakasını aşındırarak diş çürüklerine neden olabilir. Bu nedenle, gazlı içecekler, meyve suyu ve enerji içecekleri tüketmek diş sağlığı için zararlıdır. Ayrıca, dişlerinizi fırçalama fırsatı olmadan tükettiğiniz atıştırmalıklarla birlikte tüketildiklerinde etkileri daha da kötüleşebilir.
- Şekerli yiyecekler: Şekerli yiyecekler dişlerdeki asit üretimini arttırır ve bu da diş çürüklerine neden olabilir. Bu nedenle, şekerli yiyeceklerden kaçınmak veya azaltmak diş sağlığı için önemlidir.
- Cips ve krakerler: Cips ve krakerler, dişlerde yapışkan bir tabaka oluşturarak dişlerin üzerindeki bakterilerin çoğalmasına neden olabilir. Bu da diş çürüklerine neden olabilir. Ayrıca, bu tür yiyeceklerin sertliği dişlerin zarar görmesine neden olabilir.
- Tatlandırılmış yoğurtlar: Tatlandırılmış yoğurtlar şeker içerir ve bu nedenle dişlerdeki asit üretimini arttırarak diş çürüklerine neden olabilir. Bunun yerine, doğal olarak tatlandırılmış yoğurtları tercih etmek diş sağlığı için daha iyi olacaktır.
- Dondurulmuş meyve suları: Dondurulmuş meyve suları, dişlerdeki mine tabakasını aşındırarak diş çürüklerine neden olabilir. Ayrıca, meyve suyunda bulunan şeker miktarı da diş sağlığı için zararlı olabilir.
